فوائد الزبيب للمعدة والقولون

فوائد الزبيب للمعدة والقولون كثيرة جدًا، يرجع الأمر إلى المكونات التي يحتويها حتى يتمكن من علاج عدد من المشاكل بسرعة، وهذا هو الأهم، لأن مشاكل المعدة عامة والقولون خاصةً من الأمور التي تؤرق المريض وتحتاج إلى تقديم حل سريع كي يتعافى ويتمكن من الاستمرار في أنشطته اليومية، والأسلوب المتبع في هذا هو ما نُحيطك به علمًا من خلال موقع أهل البلد.

فوائد الزبيب للمعدة والقولون

الزبيب هو ذاتُه العنب في الأصل، إلا أنه مجفف، مما يجعل الفائدة به مُركزة أكثر، وله أكثر من لون على حسب نوعية العنب، فمنه الأصفر أو الذهبي، وهو غني جدًا بالعناصر الغذائية، منها:

• الألياف، فيعمل كملين للمعدة مما يُساعد على التخلص من المشكلة الأكبر في القولون وهي الإمساك.
• به الكثير من البوتاسيوم والماغنسيوم اللذان يساعدان على علاج الحموضة في الجسم.
• الوقاية من الإصابة بورم في القولون.
• يقي من الإصابة بالبواسير.
• يعمل كمضاد للالتهاب الذي يصيب القولون.
• يحتوي على الكمية المناسبة من الكربوهيدرات والفسفور والفيتامينات التي تقي من آثار القولون.
• يقلل من العصبية التي تُصيب القولون.

اقرأ أيضًا: أسباب حموضة المعدة

الفوائد العامة للزبيب

على الرغم من كثرة فوائد الزبيب للمعدة والقولون إلا أن فائدتُه لا تقف هُنا، حيث يحوي العديد من الفوائد لأعضاء الجسم كافة، والتي من بينها:

• الزبيب يحتوي على الحديد الذي يُعالج فقر الدم، كما به فيتامين “ب ” والنحاس اللذان يساعدان على تكوين كرات دم حمراء جديدة.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والتي تُعزز صحة الأسنان، كما أن البورون الموجود به يساعد على نمو البكتيريا النافعة التي تُحسن من صحة الأسنان.
• يضُم الكثير من مضادات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من الأمراض وتُخلصه من السموم.
• تشير الكثير من التجارب أنه يساعد على تخفيف الألم، بالتحديد ألم المفاصل والتهابها إذا ما قمت بتناوله شهرين على التوالي بشكل يومي.
• يساعد على الحماية من هشاشة العظام، خاصةً ذاك الذي تُصاب به السيدات بعد انقطاع الطمث لديهن.
• يساهم الزبيب في زيادة فرصة الإنجاب بسبب قدرته على رفع الرغبة الجنسية؛ لاحتوائُه حمض الأرجانين الذي يُعالج الانتصاب، وقد تم اكتشاف هذا بعد تجارب أجريت على 180 مريض.
• تساعد الفيتامينات على تحسين صحة الجلد، بسبب احتوائُه على فيتامين سي، كما يُخلص الجلد من مُشكلة حب الشباب، ويُضيف النضارة إلى الوجه ويحمي من الإصابة بالصدفية.
• يجعل الشعر لامع وناعم، كما يُقلل من التساقط بفضل احتوائُه على الفيتامينات، ويقي أيضًا الشعر من التلف، ويُقلل من القشرة والالتهاب.
• يقلل من الأرق ويساعد على أن يكون النوم عميقًا أكثر، خاصةً إذا تناول قبل النوم.
• يقي الحامل من الإصابة بالمشكلات الصحية التي تعقب الولادة، وتُصيبها جراء فقد جسمها للكثير من المعادن والفيتامينات.
• يزيد من ثبات الحمل.
• يحد من مشاعر القلق والتوتر التي تُصيب الحامل.
• يساعد على أن يكون الطفل آمنًا من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
• حسب كلام الدكتور هوراشيو أدروج فإن الألياف الغذائية في العنب قادرة على التأثير على كيمياء الأوعية الدموية فيقي من التصلب، وبالتالي يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
• يحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز والفركتوز، لذا فهو مناسب لمن يرغب في زيادة الوزن، حتى لأولئك الذين يمارسون الرياضة فهو مثالي في مدهم بالطاقة اللازمة.
• يمنع البوتاسيوم المتواجد في الزبيب من تكوين حصوات الكلى.
• يمكنك استخدام الماء الذي يُنقع به الزبيب في الحفاظ على صحة الكبد.

اقرأ أيضًا: كيف تحافظ على صحة القولون

طرق تناول الزبيب لعلاج القولون

نظرًا لوجود الكثير من فوائد الزبيب للمعدة والقولون يجب علينا أن نستخدم الطريقة التي نحصل عليه بها، ويمكنك استخدام أحد الطرق التالية:

• تناوله دون أي إضافات سيُمكّنك من الحصول على الفوائد كاملة.
• يمكنك أيضًا نقع الزبيب في الماء لليلة كاملة، ثم شرب هذا الماء على الريق.
• الزبيب مع الحليب في الخلاط يكون عصيرًا منعشًا.
• تستطيع أيضًا وضعه على العديد من الحلويات.

أضرار الإكثار من الزبيب على القولون

على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يحتويها الزبيب إلا أنه يحمل ضررًا إذا ما قام الشخص بالإكثار منه عن الحد المسموح به وهي تناولهُ مرة واحدة يوميًا، وهذه الأضرار هي:

• تسبب الألياف الكثيرة به الإسهال.
• يؤدي إلى حدوث تشنجات في البطن بسبب زيادة حركة الأمعاء.
• الإصابة بالانتفاخ والغازات.
• يرفع من فرصة الإصابة بتسوس الأسنان نتيجة لكونه يُعلق في الأسنان.
• به قدر كبير من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن وترفع سكر الدم.
• قد يؤدي إلى مشاكل في التنفس.

فوائد الزبيب للمعدة والقولون لا تُعد ولا تُحصى، ويمكنك الحصول عليها بأي طريقة تتناوله بها، ولكن يجب الاعتدال في مرات تناولهُ.