نصائح للحفاظ على صحة المهبل

نصائح للحفاظ على صحة المهبل – هل لديك الكثير من المعلومات حول الحفاظ على صحة المهبل ولكنك لا تعلم ما هو الصحيح فيه؟ لذا كل ما عليك فعله هو قراءة المقال التالي الذي يحتوي على أهم النصائح حول الموضوع.

نصائح للحفاظ على صحة المهبل

سوف نذكر في السطور التالية نصائح للحفاظ على صحة المهبل:

ارتداء الملابس الداخلية القطنية

هل تعلم أن المهبل يفضل نوعًا معينًا من القماش مثلك تمامًا؟ ارتداء الملابس الداخلية القطنية يريح منطقة المهبل ، حيث يساعد القطن هذه المنطقة على التنفس ويعمل على امتصاص الرطوبة.

ممارسه الرياضه

يجب التركيز على تمارين كيجل لعضلات قاع الحوض لتقويتها. كما يُنصح بأن تصبح هذه التمارين عادة يومية في تمارينك من أجل الحفاظ على قاع الحوض ، حيث تساعد هذه التمارين في تقليل مشكلة سلس البول الذي تعاني منه المرأة ، كما يُنصح بممارستها بعد الولادة. نحن سوف.

أكل الزبادي

يساعد تناول الزبادي على نمو البكتيريا النافعة في منطقة المهبل المؤدى الى الرحم، وهو أمر مهم وضروري للغاية في الحفاظ على صحة المهبل وحماية المنطقة من الالتهابات المختلفة.

لكن يجب التأكد من نوع الزبادي الذي تتناوله ، حيث أن الزبادي الغني بالسكر يزيد من خطر الإصابة بالعدوى ، لذا تجنب هذا النوع.

تجنب تنظيف المهبل من الداخل

هل تعلم أن المهبل ينظف نفسه؟ هذا يعني أنك لا تحتاج أبدًا إلى تنظيفه من الداخل ، وإذا فعلت ذلك واستخدمت منتجات مختلفة ، فسوف تزيد من خطر الإصابة بالعدوى في المنطقة ، لذلك فقط قم بتنظيف المنطقة الخارجية بصابون عديم الرائحة والماء حتى لا تهيج المنطقة. .

قد يهمك أيضا: الحفاظ على الصحة العامة

تجنب المضادات الحيوية

إن تناول المضادات الحيوية يعمل على القضاء على البكتيريا النافعة في منطقة المهبل ، مما يعرضها للعدوى.

بالطبع هناك حالات يجب فيها تناول هذه الأدوية بعد استشارة الطبيب ولكن احرص على تناول الزبادي خلال هذه الفترة لتقليل الضرر الذي تسببه المضادات الحيوية.

انتبه للصابون المستخدم

قد تعتقدين أن استخدام صابون الجسم برائحة عطرة مناسب لمنطقة المهبل ، لكن احذري من هذا السلوك ، لأن القيام بذلك سيجعل المنطقة جافة ومتهيجة ، لذا استبدليه بصابون غير معطر ، أو يمكنك الاكتفاء بالماء. .

التهوية المهبلية

اتضح أنه يساعد في الحفاظ على صحة المهبل عن طريق خلع الملابس الداخلية لبعض الوقت وإعطاء منطقة المهبل مساحة للتنفس بحرية.

لذا خلع ملابسك الداخلية عندما تجد الوقت والمكان المناسبين ودع المنطقة تتنفس براحة تامة. يحتاج مهبلك إلى الهواء بين الحين والآخر وهذا سيساعده حقًا على البقاء بصحة جيدة.

جفف المنطقة من الأمام إلى الخلف

تذكر دائمًا هذه القاعدة عند تنظيف منطقة المهبل بعد استخدام المرحاض. التنظيف من الأمام إلى الخلف يحمي منطقة المهبل من البكتيريا الضارة ويضمن عدم انتقالها إذا كانت في الخلف.

التبول بعد الجماع

احرصي على غسل أي بقايا من السائل المنوي بعد الجماع ، حيث أن درجة حموضة السائل المنوي أعلى من درجة حموضة المهبل.

عادة ما تُنصح النساء أيضًا بالذهاب إلى المرحاض لتفريغ المثانة حتى لو لم تكن ممتلئة بعد الجماع. يساعد التبول بعد الجماع على التخلص من أي بكتيريا ضارة تنتقل إلى منطقة مجرى البول أثناء الجماع.