فوائد قشر البرتقال 2022، يعتبر البرتقال من أكثر الفاكهة انتشارًا في العالم ، حيث تحتوي قشور هذه الفاكهة أيضًا على بعض العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان ، لكن معظم الناس لا يريدون هذه القشور. يمكنك أيضًا أن تأكل اللب الأبيض الموجود باللون البرتقالي بين الثمرة والقشر ؛ هذا لأنه مليء بفيتامين ج والألياف الغذائية أيضًا. يقضي على البكتيريا المسببة للبثور عند المراهقين ، وفي هذا المقال نذكر الفوائد المتوقعة من قشر البرتقال، فوائد قشر البرتقال 2022.
القيمة الغذائية لقشر البرتقال
فوائد قشر البرتقال ،من فوائد قشر البرتقال أن العناصر الغذائية الموجودة فيه متساوية
مائة وأربعة وثمانون جرامًا ، مضافًا إليها ملعقة كبيرة من قشر البرتقال ، أو ما يعادل ستة جرامات:
الماء 4.35 مل.
السعرات الحرارية: حوالي 5.82 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات حوالي 1.5 جرام.
الألياف الغذائية حوالي 0.636 جرام.
البروتين حوالي 0.09 جم.
الدهون حوالي 0.012 جرام.
الكالسيوم حوالي 9.66 ملليغرام.
الحديد حوالي 0.048 ملليجرام.
المغنيسيوم حوالي 1.32 ملليغرام.
يبلغ الفوسفور حوالي 1.26 ملليجرام.
البوتاسيوم ما يقرب من 12.7 ملليغرام.
الصوديوم حوالي 0.18 ملليغرام.
الزنك حوالي 0.015 ملليجرام.
النحاس حوالي 0.006 ملليجرام.
السيلينيوم حوالي 0.06 ميكروغرام.
فيتامين ب 1 حوالي 0.007 ملليغرام.
فيتامين B2 حوالي 0.005 ملليجرام.
ب 3 حوالي 0.054 ملليجرام.
فيتامين ب 5 حوالي 0.029 ملليغرام.
فيتامين ب 6 حوالي 0.011 ملليجرام.
سي حوالي 8.16 ملليغرام.
حمض الفوليك حوالي 1.8 ميكروغرام.
فيتامين (هـ) حوالي 0.015 ملليجرام.
فيتامين أ حوالي 25.2 وحدة دولية.
ما هي فوائد قشر البرتقال؟
فوائد قشر البرتقال،قشور البرتقال من أنواع القشور التي يمكن تناولها ، فهي مصدر جيد للعديد من الفيتامينات وكذلك المعادن. على سبيل المثال: البوتاسيوم ، والفيتامينات ج ، وهنا بالتفصيل أبرز تلك الفوائد:
- يمكنك أيضًا تناول اللب الأبيض الموجود في البرتقال بين الثمرة والقشر ؛ هذا لأنه مليء بفيتامينات C والألياف أيضًا.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي قشر البرتقال على كمية جيدة من الكالسيوم ، وحمض الفوليك ، والفيتامينات الأولية أ ، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم: بروفيتامين أ) ، وفيتامينات ب 1 ، وفيتامين ب 2 ، وفيتامين ب 6 ، بالإضافة إلى مكوناته الغنية بالعناصر النباتية. تُعرف باسم البوليفينول ، كما تُعرف في اللغة الإنجليزية باسم: البوليفينول).
- فوائد قشر البرتقال يمكن أن يساعدك قشور البرتقال في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة. فمثلا:
- داء السكري من النوع 2
- مرض السمنة
- مرض الزهايمر.
- يمكنك تناول قشور البرتقال كما هي ، أو ربما تكون مجففة ، أو بإضافتها إلى السلطات أو بعض العصائر ، أو تحضير المربى منها ، أو بشر البرتقال ، أو استخدام القشور في تحضير الحلويات ، وكذلك التوابل ، والجدير بالذكر أنه يجب شطف البرتقال جيداً وذلك قبل تناول قشر البرتقال هذا لاحتوائه على مبيدات حشرية.
فوائد قشر البرتقال لحب الشباب
ينظف البشرة وينظفها ويزيل الأوساخ والزيوت وكذلك الرؤوس السوداء ومنها ما يلي:
- يغلق المسام الواسعة ويقلل من انسدادها وتتجمع الدهون فيها.
- يقضي على البكتيريا المسببة للبثور.
- يقشر الجلد بلطف ، وكذلك يجفف البثور.
- ينظم إنتاج العناصر الدهنية التي تفرزها الغدد الدهنية في الجلد ، وذلك عن طريق دهن قشر البرتقال مباشرة على الوجه.
فوائد قشر البرتقال على صحة الانسان
يخفف الوزن ، ويحفز حرق الدهون داخل الجسم ، بالإضافة إلى ما يلي:
- يحسن وظائف الجهاز الهضمي ، ويسهل عملية الهضم ، ويتحكم في حركة الأمعاء ، ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، والتهابات القولون ، ومشاكل المعدة ، أو الإسهال ، لاحتوائه على العديد من الألياف الغذائية.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم.
- فاتح للشهية.
- يحسن سلامة العظام ويحفز قوتها ويعالج هشاشة العظام
أخيرًا هناك العديد من الاستخدامات الأخرى التي يستخدم فيها قشر البرتقال ، وذلك لأن فوائد قشر البرتقال عديدة كما ذكرنا سابقًا ، وهي الخلطات المستخدمة لفقدان الوزن بالإضافة إلى دهون البطن.
في الختام في هذا المقال انتهينا من المعلومات المهمة والمفيدة بشكل كامل وسلس وشامل ونتمنى ان تنال اعجابكم فوائد قشر البرتقال 2022 والقيمة الغذائية لقشر البرتقال وهي من فوائد البرتقال قشر. ، فوائد قشر البرتقال لحب الشباب ، وفوائد قشر البرتقال على صحة الإنسان.
