فوائد النعناع المغلي – الجريدة

النعناع عشب لذيذ ومغذي يستخدم غالبًا في أطباق مختلفة. له طعم فريد ومنعش وله العديد من الفوائد الصحية الكبيرة. فيما يلي بعض الطرق المبتكرة لجعل وجباتك أكثر تشويقًا وتغذية. يجب أن تفكر في إضافة النعناع المسلوق إلى نظامك الغذائي ، يحتوي النعناع المسلوق على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهدافك الغذائية ، وفي هذه المقالة سوف نغطي بعض الفوائد الرئيسية للنعناع المسلوق.

اقرأ أيضًا:

من أهم فوائد النعناع المسلوق

1. يعتبر مغلي النعناع مصدر كبير لمضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة ضرورية لمساعدة الجسم على محاربة الجذور الحرة والمواد الضارة الأخرى ، يحتوي النعناع المسلوق على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي.
2. يساعد النعناع المسلوق في مكافحة الالتهاب: يرتبط الالتهاب بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك التهاب المفاصل والربو وأمراض المناعة الذاتية. يحتوي النعناع المسلوق على مركبات يمكن أن تقلل الالتهاب ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا لهذه المشاكل.
3. يساعد النعناع المسلوق على تقوية جهاز المناعة: تساعد المركبات الموجودة في النعناع المغلي على تقوية جهاز المناعة ، مما يجعله أكثر مقاومة.
4. التقليل من أعراض البرد والإنفلونزا: يمكن أن يساعد النعناع المسلوق على تقليل الاحتقان وتسكين التهاب الحلق.
5. تحسين الهضم: من فوائد النعناع المغلي أنه يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الالتهاب مما يساعد على تحسين الهضم ، حيث يساعد المنثول الموجود في النعناع المغلي على استرخاء العضلات وزيادة تدفق الجهاز الهضمي.
6. تحسين المزاج: يمكن أن يساعد غلي النعناع في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
7. تحسين صحة الجهاز التنفسي: يمكن أن يساعد النعناع المسلوق في تحسين صحة الجهاز التنفسي عن طريق إرخاء الشعب الهوائية وتقليل الاحتقان ، كما يمكن أن يساعد في تقليل إفراز المخاط وتقليل السعال.
8. مسكن طبيعي للآلام: يحتوي النعناع المسلوق على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ، مما يجعله مسكنًا طبيعيًا رائعًا للآلام يمكن أن يساعد في تقليل الألم الناجم عن الصداع وتشنجات الدورة الشهرية.
9. تحسين صحة الجلد: من فوائد النعناع المغلي أنه يساعد في العلاج الفعال للأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية.

أخيراً: النعناع غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك ، ويمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على صحة جسمك ولياقته. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر مغلي النعناع مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في التحكم في شهيتك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.