كيفية التخلص من وسواس الموت – فكرة

كيف أتخلص من الخوف من المستقبل؟ بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لا يتوقفون عن التفكير في المستقبل ، فإن المستقبل هو هاجس ، فبعضهم يفكر بتفاؤل بأيامهم المستقبلية ، والبعض يفكر في المستقبل ، وينتظر نتائج جهودهم أو خططهم ، والبعض يفكر بالمستقبل. يخاف الكثيرون من المستقبل لأنهم لا يعرفون ما قد يحدث لهم في المستقبل ، وفي هذا المقال سنتفحص معكم مفهوم الخوف من المستقبل وأسبابه وأعراضه وطرق التخلص منه ، ويوضح لك أثر حسن النية بالله في التخلص من هذا الخوف.

ما هو الخوف من المستقبل

الخوف غريزة طبيعية وضعها الله في كل إنسان ، لكنها موجودة في حدود طبيعية. يخاف الناس فقط عندما تحدث مواقف تستحق الخوف. لكن بعض الناس يخافون من الأشياء التي لا ينبغي الخوف منها. في بداية هذا الخوف الذي لا أساس له هو الخوف من المستقبل والقلق. التفكير المفرط والمستمر في الأحداث التي قد تحدث في المستقبل وانتظار الأيام ، وهذا ما يعرف بالخوف من المستقبل أو كرونوفوبيا مثل الخوف من الترقب والقلق المفرط بشأن الأحداث المستقبلية المحتملة ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالقلق الاستباقي من نوبات هلع ويقضون الكثير من الوقت في توقع المجهول والخوف منه.

وقالت أخصائية علم النفس إيما تانوفيتش لبي بي سي: “يحاول بعض الناس جاهدين تقليل خوفهم من المجهول والقلق الذي يصاحب ذلك ، من خلال أشياء مثل المكالمات المتكررة ، والرسائل النصية المستمرة وتحديث رسائل البريد الإلكتروني لأحبائهم للتأكد من أنهم بخير. . “إلزامي أثناء الانتظار. غالبًا ما تكون هذه السلوكيات مكلفة للغاية من حيث الوقت والجهد النفسي والتأثير على العلاقات “.

كيف تتخلص من الخوف من المستقبل

الخوف والقلق بشأن ما سيأتي به الغد هو عاطفة طبيعية تمامًا ، ولكن عندما يتجاوز هذا القلق الحد المعقول ، يصبح تأثيره مرضيًا ويجب أن نجد أفضل علاج بأسرع ما يمكن ومن بين الطرق الممكنة. فيما يلي طرق للتخلص من الخوف من المستقبل:^[1]

• التحدث مع نفسك: نحن لا نتحدث عن التحدث بصوت عالٍ ، لكنها محادثة داخلية مع نفسك حيث تستكشف نفسك ، وتحاول تحديد ما تخاف منه ، وتبتعد عن التفكير فيه. ذكريات لديك ، أو شخص تحبه ، أو إنجاز تريد تحقيقه.
• تحدث عن المستقبل أمام الآخرين: حاول أن تتحدث عن مخاوفك بشأن المستقبل أمام الأشخاص الذين يحبونك ، فقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أن الحديث عن القلق أو الأشياء التي تسبب الخوف يساهم بشكل كبير في التخفيف من تأثير الخوف على النفس.
• ركز على الحاضر: حاول أن تركز انتباهك على ما يدور من حولك ومواجهة المشاكل التي تواجهك ووضع الحلول المناسبة بدلاً من تأجيلها إلى المستقبل.
• انخرط في ما هو مفيد: حاول أن تشغل نفسك بأشياء مفيدة ، وتنظيم وقتك جيدًا ، وملء جدولك اليومي بالكامل ، وممارسة الرياضة ، وقراءة كتاب ، والجلوس مع عائلتك ، ومشاهدة التلفزيون أو تعلم مهارات جديدة.
• يكون الاجتماعيةالوحدة هي العدو اللدود للإنسان والسبب الرئيسي للعديد من الأمراض العقلية ، بما في ذلك الخوف من المستقبل.
• فكر في اللهوتأكد فقط من أن الخير يأتي من الله.

أنظر أيضا: كيف تتخلصين من الشخير اثناء النوم

أسباب الخوف من المستقبل

الخوف هو طبيعة بشرية موجودة في داخل كل منا ، وعندما نشعر بالخوف ، فإن أجسادنا تستعد للأخطار المحتملة من خلال تجميع كل قوتها وتحفيز الأعضاء المتبقية ، وهناك عدة أسباب للمستقبل ، بعضها البعض منها معهم. ها هي القائمة المناسبة لك:

• ضعف الإيمان بالله القدير والتكريس لأشياء العالم الفاني.
• المعاناة من نكسات كبيرة تؤثر على الذات ، مثل فقدان أحد الأحباء أو فقدان الوظيفة أو الرسوب في فصل دراسي أو ما شابه.
• الوحدة والعزلة التي تجعل الفرد يفكر في قضايا المستقبل ويخشى المجهول.
• مرافقة المتشائمين بالتفكير السلبي واليأس.

علامات الخوف من المستقبل

لا توجد علامات أو آثار فسيولوجية مؤكدة ودقيقة يمكن أن تحدد أعراض الخوف من المستقبل ، ولكن قد تحدث بعض الأعراض التالية نتيجة لهذا الخوف:

• الشعور بالانفصال التام عن الواقع.
• الذعر والخوف من الأحداث المستقبلية.
• الرغبة المستمرة في البكاء.
• التشاؤم والخوف من الاحداث المستقبلية.
• زيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس.
• فقدان الوزن الناجم عن الإفراط في التفكير.
• ارتفاع درجة الحرارة والتعرق المفرط.
• فقدان التركيز وصعوبة القيام بالأنشطة اليومية المعتادة.
• عدم استقرار الحركة وصعوبة التوازن.
• فقدان الشهية.
• الأرق وقلة النوم.

أنظر أيضا: كيف تتخلص من الغضب المكبوت

التفكير في الله تعالى

ولما كانت مقالتنا عن الخوف من المستقبل فعلينا أن نخبرك أن أفضل طريقة للتخلص من هذا المرض هي أن نفكر في أن الله هو الذي يعطي ويأخذ ويهب ويأخذه ويبسط. قال الله تعالى: (أفلا يجزئ الله بعبدك فيخوفونك بغيره؟^[2]، ويقول الله تعالى في الحديث القدسي: ” أنا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بي، وأنا معهُ إذا ذَكَرَنِي، فإنْ ذَكَرَنِي في نَفْسِهِ ذَكَرْتُهُ في نَفْسِي، وإنْ ذَكَرَنِي في مَلَإٍ ذَكَرْتُهُ في مَلَإٍ خَيْرٍ منهمْ، وإنْ تَقَرَّبَ إلَيَّ بشِبْرٍ تَقَرَّبْتُ إلَيْهِ ذِراعًا، وإنْ تَقَرَّبَ إلَيَّ ذِراعًا كنت أقترب منه بالبيع ، إذا جاء إلي ماشيًا ، كنت أهرول إليه “.^[3]وقال عبد الله بن عباس رضي الله عنه بسلطانه: كنت ذات يوم خلف رسول الله صلى الله عليه وسلم ، فإذا اجتمعوا فيك لم يضروا إلا ما عند الله. مكتوب لك.^[4] وقد جاء في هذا الحديث أن كل شيء بيد الله ، فلا يضر الناس إلا بإذنه وعلمه ، وبيان القرآن والأدلة النبوية وثمار الإيمان بالله. من يتوكل على الله ، ويسلم له أموره ، ويتوكل عليه ، لن يكون حزينًا ، لأنه جبار ، قوي ، لا يقدر على شيء ، لا في الأرض ولا في الجنة.^[5]

صلاة تخشى المستقبل

قد لا يتمكن الإنسان من التخلص من الخوف والقلق من المستقبل ، وفي هذه الحالة ينبغي أن يذكر الله كثيراً ، ويقرأ القرآن ، ويدعو رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ ويصلي. بالدعاء الذي يحفظه من شرور اليوم والمستقبل ، ونضمّنه الدعاء من أجل الخوف من المستقبل من أجل:

• اللهم آمنا بك استسلمنا لك توكلنا عليك اتينا اليك تجادلنا فيك نحكم فيك انت ربنا انت خالقنا فابعد عنا الشر . يا رب العالمين نخاف ونحذر ونجعلنا من آمنين في الدنيا والآخرة.
• اللهم احفظنا من قدامنا من ورائنا من يميننا ومن يسارنا ومن فوقنا ونعوذ بجلالتك من القتل تحتنا.
• أعوذ بالله الذي يسمع ويعلم كل شيء من شر الشيطان المطرود.
• اللهم اشفنا في ديننا ، اشف عالمنا ، اشف أجسادنا ، اشفنا في سمعنا وبصرنا.
• اللهم اجعل القرآن ينبوع قلوبنا وشفاء صدورنا وتخفيف همومنا واهتماماتنا ربنا صبر علينا كمسلمين.

لقد وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي قدمناه لكم مع العنوان. كيف تتخلص من الخوف من المستقبل في هذا المقال حيث تعرفنا على مفهوم الخوف من المستقبل وأسبابه وأعراضه وكيفية التخلص منه ، قلنا لكم دور حسن النية تجاه الله تعالى في التخلص من هذا الخوف وجمعناه لكم. . لقد استفدتم من دعواتنا لكم ، فنحن نصلي بقصد التخلص من هذا المرض ، انظر لكم في المقالات.