كيف تتعلم التخطيط بشكل أفضل وعدم تأجيل الأمور

أنت تعرف هذا الشعور: يبدأ يومك بالطموح – الخطط والأهداف وقائمة مساعدة حادة للغاية يمكن أن تقطع الصلب. لكن أثناء العشاء؟ لقد انتهيت من خمس قوائم ومنزلهم لديه نفس القائمة من المهام التي قمت بها بالأمس. بالنسبة للأشخاص الذين يحبون القرارات عالية السرعة والمقامرة ، مثل القمار والاعبين في الكازينو ، يمكن أن يبدو التخطيط مثل ارتداء حزام أمان في فيراري. ولكن هذا هو الشيء المهم: الانضباط ليس عكس المخاطر. وهذا يجعل الانتصارات مستدامة. إن تعلم التخطيط بشكل أفضل والتوقف عن تحديد أولوياتك في “الوقت المتأخر” لا يعني التحول لروبوت الإنتاج. بدلاً من ذلك ، أصبح الأمر أكثر ذكاءً ، ولم يعد هناك جهد ، على الطاولات الخارجية وخارجها.

فهم عاداتك

دعونا لا نتظاهر بأنه مرتبط بالكسل. نادراً ما تكون مسألة رغبة في الإرادة ، ولكن عادة ما تتنكر الخوف. الخوف من الفشل. الخوف من البدء خطأ. أو في بعض الأحيان مجرد الخوف من الملل. يغطي بعض الناس هذا الحماس المفاجئ لفعل أي شيء آخر – حتى مواقع المقامرة العالمية فجأة يبدو أكثر أهمية من العمل المطلوب. إذا كنت ترفض باستمرار الأشياء ، فمن المحتمل أن تتواصل مع شيء أعمق من مجرد جدول أعمال كثيف. وحتى تسميها ، لا يمكنك ترويضها.

ابدأ في تتبع ما يجذب انتباهك حقًا. هل هذا عدم اليقين؟ هل هذه النية التي تسببها الدوبامين ناتجة عن لعب القمار التلقائي أو الفوار؟ بالنسبة للأشخاص الذين ينجذبون إلى الأدرينالين الناتج عن المخاطر ، تبدو المنظمة مملة – طبيعية تقريبًا. لكن الوعي هو القوة. عندما تبدأ في تحديد هذه الانحرافات العقلية ، تبدأ في استعادة العجلة. لا يمكنك التغلب على الساعة إذا لم تكن حتى الطريق الصحيح.

وضع أولويات واضحة

لا تحتاج إلى ورقة إلكترونية. تحتاج إلى استراتيجية. استراتيجية قصيرة. في معظم الأيام ، يتم تحديد ثلاثة أو أربعة قرارات رئيسية من خلال الإخراج الخاص بك. الهدف هنا مشرق ، غير مكتمل. تريد بوصلة ، وليس تقويم مزدحم مع إخراج مزيف.

ابدأ بهذا:

• حدد مهمة واحدة وغير صالحة للسكنماذا يجب أن يحدث اليوم؟
• اختر اثنين من المؤيدينخطوات صغيرة لدعم الغرض الرئيسي.
• تحديد الضوضاء: ما هو عاجل ومهم؟ دفعها لأسفل أو للخارج.
• ضع حد زمني: إذا استغرقت المهمة أكثر من ساعة ، فمن المحتمل أن تكون مهمة.

الحكمة هي التعامل مع الوقت مثل المال. أنت لا ترمي رقائقك على كل طاولة – ولكن العب حيث توجد الخيارات المنطقية. التخطيط هو نفسه. توقف عن تجربة كل شيء. ابدأ في وضع مجموعات أكثر حدة على حركات أقل مع تأثير كبير.

تفكيك المهام الكبيرة

المهام الكبيرة قاتلة عندما تجلس دون لمس ، مثل رئيس آخر لا تريد القتال. المشكلة؟ لم يتعلم معظم الناس أبدًا كيفية قطع الوحش إلى شيء يمكن التغلب عليه. ليس لأنه لا يمكنك القيام بالمهمة – ولكن لأنك لا تعرف من أين تبدأ ، لذلك لا تفعل ذلك. في بعض الأحيان ، صرف انتباه نفسك بأي شيء يبدو أسهل ، كتصفح Melbet Facebook Merocco أو افتح رسائل لا حصر لها. أنت تأخير. تكتشف. شرائح يوم آخر. لكن توزيع المهام لا يرتبط فقط بالتوزيع – ولكن لإنشاء الحركة. الحركة تخلق الزخم ، ويغير الزخم اللعبة بأكملها. خاصة إذا كان عقلك جاهزًا للمخاطر والمكافأة ، فإن تحويل المشاريع الكبيرة إلى مشاريع سريعة وينتهي من الاستفادة من ميزة التنافسية الخاصة بك.

استخدم المهام الصغيرة

لنكن واقعيين: “كتابة التقرير” ليست مهمة. هذه فئة. السبب في أن هذا النوع من جمع الغبار في قائمة المهام الخاصة بك هو أنه غامض للغاية. من ناحية أخرى ، تمنحك المهام الصغيرة خط انطلاق يمكنك رؤيته

مهم في كيفية عملك عندما تكون اسم المقامرة – فأنت تفاصيل موسع. المهام الصغيرة هي نفس الإستراتيجية: معزولة في المرحلة الشابة التالية. افتح المستند. إنشاء عنوان. اكتب الفقرة الأولى. إنه ليس عملًا شاقًا. هذا هو الجاذبية. كلما زاد عدد الفوز الذي تجمعه ، زادت رغبتك في الاستمرار. هذا هو تأثير كرة الثلج ، وهو مبني بحركة قصيرة واحدة في وقت واحد.

تحديد mini -dates -explanation

لا ينبغي أن تكون المواعيد النهائية مثيرة. أنت لا توفر لها أستاذًا – يمكنك بناء إيقاع داخلي. المشاريع الكبيرة دون ضغط تصبح ثقوب سوداء. ولكن مع بعض علامات الوقت الذكي؟ يصبح سلسلة من المقامرة السريعة.

استخدم هذه العقلية لضبط الإطار الخاص بك:

• امنح كل مهمة صغيرة تاريخ نهائي واضح“هذا هو البرنامج التفصيلي حتى الساعة 11:30” وليس “لقد قمت ببعض الأعمال في الصباح.”
• قسّم المهام في الفترات: اضبط نافذة للجميع. “البريد الإلكتروني عميل: 15 دقيقة.” هذا هو.
• طاولتي في فترات الراحة مثل الاجتماعاتكرر عمدا. لا تمرير “بطريق الخطأ” لمدة 40 دقيقة.
• قم بتوصيل المواعيد النهائية بالحوافز الفعلية: “أرسل العرض قبل الغداء” ، وليس “افعل ذلك يومًا ما.”

الدرس ليس الضغط ، ولكن بوتيرة. كما هو الحال مع المقامرة ، التوقيت هو كل شيء. الموعد النهائي لا علاقة له بالوقت. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالالتزام.

إلغاء التشوهات

من السهل تبرير التشويه ، مثل المقامرة الجانبية ، ويتم تدميرها مع مرور الوقت. كن في منتصف مهمتك ، تحقق فجأة من النتائج ، أو مطاردة الخيارات أو تصفح بعض الإحصاءات الرياضية التي لم تقصد السقوط. هذه الضربة السريعة من الدوبامين؟ يقتل تقدم حقيقي. التخطيط يتطلب التركيز ، تركيز العضلات. عليك أن تدربها مثل رياضي محترف ، ولا تأمل فقط في الظهور في يوم اللعبة.

فيما يلي تفاصيل الاهتمام في مقابل استراتيجيات مواجهةهم:

ليس عليك أن تكون راهبًا. لكن قطع اثنين أو ثلاثة من هذه العادات؟ إنها لعبة مفيدة.

راجع تقدمك

لا يمكنك أبدًا إدارة ما لا تقيسه أبدًا. إذا لم تحقق ، تخمن. لا بأس في لعبة البوكر عندما تقرأ التوقعات ، لكن من الصعب عندما تحاول التسارع. مراجعة أسبوعك لا تتعلق بحسابات الذنب الخاصة بك. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالأنماط: متى يتم تطبيقه ، ومتى يسكن ولماذا.

حدد 10 دقائق. انظروا إلى ما تم تحقيقه ولم يتحقق والوقت الذي تم فيه أخذ الأمور بالفعل. قد يصدم. هذا الشيء الذي اعتقدت أنه مهمة “ساعة”؟ ربما تكون 15 دقيقة – إذا كنت مغلقة. أو ستشمل دائمًا أن تتركها نصف نهاية. إنها ليست مسألة تعريض نفسك – إنها دراسة استقصائية. يبدأ التصميم الأكثر دقة ببيانات أكثر دقة.

بناء إجراءات روتينية متسقة

الاتساق هو عكس الفوضى. بالنسبة للأشخاص الذين يحبون القرارات السريعة – المقامرة والخيارات والتغيير المستمر – يمكن أن يبدو الروتين قيودًا. ولكن هذه هي المفاجأة: الروتين لا يحد من الحرية. إنه يخلق هذاوعندما لا يكون عقلك ملزمًا بمعرفة متىمتى أو كيف ابدأ ، لديه المزيد من الطاقة للعمل.

حاول تجميع العادات. راجع أثناء شرب القهوة الصباحية. ضع برنامجك اليومي قبل فتح أي علامات تبويب. بمرور الوقت ، يتم عزل هذه الطقوس الصغيرة يومك. أنت فقط ترد – أنت تتحكم في السرعة. وعندما ترمي حياة بالكرات المنحنية (لأنها ستفعل) ، فإن هذه الوتيرة تساعدك على إعادة ضبط السرعة دون انهيار.

تأكد من نفسك

يجب أن يكون الفوز شعورًا جيدًا. وعندما تلتزم بالبرنامج ، خاصة عندما لا تشعر بالرغبة في القيام بذلك ، فزت بشيء. لا ينبغي تصميمه. شاهد هذه اللعبة الإضافية ، اسأل مكانك المفضل. خذ عطلتك الليلة دون الشعور بالذنب. المكافآت ليست مجرد مكافآت – فهي علامات. هذا يعني عقلك ، “إنه أمر مهم”.