منوعات

هام لمرضي السكري 8 أطعمة تعمل على ارتفاع السكر في الدم تعرف عليها »

الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم ، 8 أطعمة تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم.

يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما ينخفض ​​الأنسولين أو يكون غائبًا بشكل أساسي ، ويؤدي استمرار ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى الإصابة بمرض السكري ، وهناك بعض الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم ، والتي سنشرحها لك من خلال السطور التالية.

مهم لمرضى السكر 8 أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم ، تعرف عليهم

مهم لمرضى السكر 8 أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم ، تعرف عليهم

حذر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة المختلفة التي ترفع نسبة السكر في الدم ، ومنها ما يلي:

تناول المحليات الطبيعية

يحاول الكثير من الناس تجنب تناول السكر الأبيض والبني ، واختيار شيء طبيعي آخر مثل العسل دون معرفة أن المحليات الطبيعية تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية عند تناولها بكميات كبيرة تسبب زيادة في مستويات السكر في الدم ، وذلك بسبب الزيت المستخدم في قلي الطعام ، وكذلك الأطعمة المقلية تسبب زيادة في نسبة الكوليسترول والدهون مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

البطاطا

تعتمد مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم في البطاطس على طريقة تحضيرها ، فنجد أن البطاطس المقلية أو البطاطس المهروسة لها تأثير أكبر في رفع نسبة السكر في الدم مقارنة بالبطاطس المسلوقة أو المخبوزة.

خمسة أطعمة لمكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة ، من أهمها الموز ، تعرف عليها الآن

الأطعمة الدهنية المتحولة

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة مثل الوجبات المجمدة والمخبوزات المصنعة ، والسمن النباتي والفشار المصنوع في الميكروويف ، وقد تزيد الدهون المتحولة من مقاومة الأنسولين في الدم وقد يؤثر ذلك على مستويات السكر في الدم.

زبادي بنكهة الفاكهة

تحتوي بعض أنواع الزبادي بنكهة الفاكهة على نسبة عالية من السكر مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم ، لذلك يفضل تناول الزبادي العادي.

اتبع نصيحة طبية غريبة بعد تفريش أسنانك واكتشف الفرق

العصائر المعبأة

تحتوي العديد من العصائر المعبأة الموجودة في المتاجر على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.

الكربوهيدرات المصنعة

الأرز والخبز الأبيض والصودا والبطاطس والوجبات الخفيفة والمعجنات ، كل هذه الأطعمة تحتوي على الكربوهيدرات ، لذلك يفضل تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتينات.

الحبوب السكرية

بعض تلك الحبوب غنية بالكربوهيدرات الكلية ولا تحتوي على بروتينات أو ألياف غذائية ، وهما عنصران يحافظان على نسبة السكر في الدم ، لذلك يفضل تناول الحبوب التي تحتوي على الأقل على ثلاثة جرامات من الألياف الطبيعية وثلاثة جرامات من البروتين لكل حصة. .

#هام #لمرضي #السكري #أطعمة #تعمل #على #ارتفاع #السكر #في #الدم #تعرف #عليها

السابق
التسجيل في تطبيق موهبة في السعودية 1444
التالي
نصيحة طبية غريبة اتبعها بعد غسل أسنانك واكتشف الفرق »