#ملياردير #ينفق #الملايين #لإبطاء #الشيخوخة. #فهل #جنى #فائدة #من #ذلك
مثل العديد من المشاهير ورجال الأعمال ، يحاول الملياردير الأمريكي بريان جونسون ، 45 عامًا ، عكس عملية الشيخوخة.
ينفق جونسون في المتوسط مليوني دولار سنويًا على نظام مكافحة الشيخوخة ، ويدعي أنه يشيخ الآن بشكل أبطأ من بعض الأطفال. يشرح قائلاً: “إن معدل تراكم أضرار الشيخوخة في جسدي أقل من متوسط عمر صبي في العاشرة من العمر”. العديد من أساليب عكس التقدم في العمر التي يتبعها جونسون مشكوك فيها ، وتتضمن علمًا مشكوكًا فيه ، ولها آثار جانبية معروفة.
وبينما لا يمكنك إيقاف عملية الشيخوخة ، فإن التدهور التدريجي الذي تعاني منه أجسامنا مع تقدمنا في العمر ، هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها – مجانًا – للبقاء بصحة جيدة مع تقدمنا في العمر.
ماذا يفعل جونسون؟ هل هي علمية؟
صيام
أفاد جونسون أنه صام 23 ساعة في اليوم. ثم يأكل وجبة واحدة في اليوم: 2250 سعرة حرارية من الطعام الغني بالمغذيات “المصمم” حسب احتياجات جسده.
يمكن أن يكون لتناول الطعام لفترات محدودة من الوقت في اليوم تأثير إيجابي على طريقة التمثيل الغذائي للطعام ، ومستويات الالتهاب ، والتنظيم الهرموني ، وصحة القلب والتمثيل الغذائي (سكر الدم ، والدهون الثلاثية ، والكوليسترول ، وضغط الدم ، ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر).
ومع ذلك ، فإن تناول الطعام الشبيه بأسبرطان يمكن أن يضعف الطريقة التي تستجيب بها أجسامنا للسكر (المعروف باسم تحمل الجلوكوز). فهي ليست بالضرورة أكثر فعالية في الحفاظ على الوزن من تقليل السعرات الحرارية لكل وجبة.
هناك حاجة إلى تجارب بشرية واسعة النطاق وطويلة الأجل لتأكيد مخاطر وفوائد الصيام المحدودة.
التقشير الحمضي
تمارس جونسون التقشير الحمضي الأسبوعي (الذي يستخدم حمضًا خفيفًا لتقشير البشرة) للحفاظ على “توهجها الشبابي”.
لكن لا يمكنك تلطيف بشرة الوجه المترهلة أو إزالة الندبات أو التجاعيد العميقة. تأتي التقشير الحمضي أيضًا مع مخاطر ، بما في ذلك تلف الأعضاء والعدوى والتندب والتورم.
نقل البلازما
ربما كان الإجراء الأكثر غرابة الذي حاول جونسون لتحفيز الشباب هو تلقي عمليات نقل الدم من ابنه البالغ من العمر 17 عامًا.
تقوم شركات التكنولوجيا الحيوية الأمريكية باختبار حقن البلازما لعلاج الأمراض المرتبطة بالعمر لدى البشر منذ عقود. لكن لا توجد فوائد سريرية مثبتة.
تشمل الآثار الجانبية لعمليات نقل الدم العدوى المنقولة بالدم والحمى وردود الفعل التحسسية.
محاولات تاريخية للبقاء أصغر سنا
كان البشر يختبرون طرقًا لمكافحة الشيخوخة لعدة قرون. وشمل ذلك كل أنواع السلوكيات الغريبة والمشكوك فيها وحتى السادية وممارسات نمط الحياة.
تضمنت الممارسات القديمة أقنعة الوجه المصنوعة من روث التماسيح ، والتي استخدمها الإغريق والرومان لتفتيح بشرتهم.
استخدم الرومان أيضًا حليب الحمير ودهن البجع لتقليل التجاعيد ، نظرًا لخصائصهما المعروفة في تجديد الشباب.
خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر ، زُعم أن الكونتيسة دراكولا ، المعروفة باسم إليزابيث باثوري ، لجأت إلى القتل المتسلسل لإرواء عطشها للشباب والاستحمام في دماء ضحاياها الصغار.
ويستمر البحث في العلاج بالتبريد ، حيث ألهمت نوافير الشباب العديد من الاتجاهات المعاصرة لمكافحة الشيخوخة. والتعرض للبرد أفضل بكثير.
تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون له فوائد طويلة العمر عن طريق إبطاء التنكس الخلوي ، وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتقليل الالتهاب.
يستخدم الرياضيون مثل كريستيانو رونالدو العلاج بالتبريد ، والذي يعرض أجسامهم لدرجات حرارة شديدة البرودة لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق لتقليل علامات الشيخوخة وتعزيز صحتهم العامة.
ومع ذلك ، فإن مخاطر العلاج بالتبريد تشمل كسور العظام ، وعضة الصقيع ، وتلف الأعصاب ، والنزيف ، والتشنج ، والتورم ، والتهابات الجلد.
إذن ما الذي يمكننا فعله لشيخوخة جيدة؟
يوصي جونسون باثنين من أكثر عادات الرعاية الذاتية / مكافحة الشيخوخة شيوعًا للنوم والتمارين الرياضية. لديه جدول نوم صارم يتضمن الذهاب للنوم في الساعة 8 مساءً ، مع ساعة راحة في غرفة مظلمة.
يبلغ البالغون عن ضعف نوعية النوم وصعوبة الحصول على قسط كافٍ من النوم مع تقدمهم في العمر. يرتبط النوم كثيرًا أو القليل جدًا بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والوفاة المبكرة.
يمكن أن يساعد تطوير روتين نوم منتظم ، وتقليل عوامل التشتيت في غرفة النوم مثل الهواتف المحمولة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في التخفيف من مشاكل النوم.
يقوم بتدريب “مخطط” يتضمن تقنيات يومية معدلة ، بالإضافة إلى تدريبات متقطعة عالية الكثافة ، والمشي لمسافات طويلة والرياضة.
من منتصف العمر فصاعدًا ، نحتاج جميعًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام لزيادة كتلة العضلات وكثافة العظام والقوة والقدرة على التحمل والتنسيق والتوازن. يعد السقوط أحد أكبر المخاطر الصحية التي يتعرض لها البالغون ، مما يساهم في تقليل التوازن والمرونة والقدرة على التحمل وتمارين القوة. يمكن أن يجلب النشاط البدني فوائد اجتماعية للبالغين إذا تم إجراؤه في مجموعات ، وهناك فوائد معروفة للصحة العقلية.
يمكن للتغييرات الصغيرة في النوم والنظام الغذائي (تناول الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتين الكافي) والنشاط البدني أن يدعم الشيخوخة الصحية ويقلل من فرصة الموت المبكر ويساعدنا جميعًا على عيش حياة نشطة ومستقلة في كبار السن. سنين. .
أعدت التقرير راشيل جيفرسون بوكانان ، محاضرة في دراسات الحركة البشرية (الصحة و PE) والفنون الإبداعية ، جامعة تشارلز ستورت.
المصدر: RT
#ملياردير #ينفق #الملايين #لإبطاء #الشيخوخة. #فهل #جنى #فائدة #من #ذلك
