تميل بشرتنا إلى الجفاف أسرع من المعتاد خلال شهر رمضان المبارك. يمكن أن يسبب الصيام جفاف الجلد ونقص الرطوبة. لهذا السبب قمنا بتجميع خمس نصائح وحيل سهلة للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة طوال شهر رمضان !
1- اشرب الماء
اشرب الكثير من الماء بين الإفطار (الإفطار بعد غروب الشمس) والسحور (وجبة ما قبل الفجر) وحاول تجنب العصائر والمشروبات الغازية والقهوة. من المعروف أن الكافيين يسبب الجفاف الشديد ويجب تجنبه خلال شهر رمضان. جرب شرب ماء الديتوكس مع الخيار والنعناع والليمون. يعمل على ترطيب البشرة فورًا بالفيتامينات القوية – ستحصل على فيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و B6 وحمض الفوليك وفيتامين C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.
2- العناية بالبشرة
ترطيب البشرة في رمضان مهم جدا. يفقد الجلد الرطوبة بسبب قلة الرطوبة أثناء الصيام. حاولي التقشير والترطيب بانتظام. لا تنس أن تعتني بعينيك أيضًا ، حيث يمكن أن تظهر الهالات السوداء بسهولة خلال الشهر بسبب التغيرات في أنماط نومك. اسمح لنفسك بالنوم حوالي ثماني ساعات يوميًا ، ضع كريمًا كثيفًا للعين وضع بعض الخيار على العين لتقليل الهالات السوداء.
3- تجنب المكياج الثقيل
تجنبي وضع الكثير من المكياج أثناء النهار مثل كريم الأساس السميك والكونسيلر. يمكن أن يؤدي الجمع بين أشعة الشمس القوية والمكياج الثقيل إلى إتلاف الجلد والتسبب في ظهور تشققات رهيبة. بدلاً من ذلك ، استخدم واقيًا قويًا من الشمس وإذا كنت تضعين المكياج أثناء النهار ، فحاول استخدام منتجات صحية ومرطبة مثل كريمات BB وبلسم الشفاه مع عامل حماية من الشمس.
4- البخاخات
احتفظ بالبخاخات في الثلاجة ورشها على وجهك قدر الإمكان. سوف يبرد البشرة ويمنحها الرطوبة اللازمة طوال اليوم.
5- تناول وجبة خفيفة
بعد الإفطار ، تأكد من تناول جرعتك اليومية من الألياف ومضادات الأكسدة مثل المكسرات والتوت. مضادات الأكسدة غنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة والكوليسترول وهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. لا توفر هذه الوجبات الخفيفة التغذية الأساسية والترطيب خلال شهر رمضان فحسب ، بل إنها تحارب الشيخوخة أيضًا! يمكنك أيضًا الاستفادة من طرق العناية ببشرتك في رمضان … للحصول على بشرة صحية
ملاحظة من “السيدة نات”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج ، استشر خبيرًا.
#كيف #أحافظ #على #رطوبة #بشرتي #وصفائها #في #شهر #رمضان
