قد يعاني الكثير من سداد الأنف عند النوم ، وذلك نتيجة مشكلات عديدة مرتبطة بها ،اذا فما هي أسباب انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم وما هي العلاجات اللازمة لها.
يعد انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم من المشكلات الشائعة جداً ، وقد تقلق الكثير و تحرمهم من فرصة الحصول علي نوم مريح و كافي.
و الان سنتناول أسباب انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم ، وطرق علاجها في المنزل لذا تابع معنا لتتعرف على المزيد.
اقرا ايضا : ماهو سبب الصداع النصفي الايسر؟ اليك اهم الاسباب
أسباب انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم
وهو عبارة عن شعور يشبه امتلاء الأنف و عدم القدرة علي التنفس بشكل مريح، وبشكل خاص عند الإستلقاء علي الظهر و من الأسباب المتعلقة بهذه المشكلة الآتي:
1- الأسباب غير المرضية
تشمل:
- زياده تدفق الدم للأنف
فقد يزداد تدفق الدم للأنف وتزداد كمية الدم التي تصل للأوعية الدموية، وخاصة عند الاستلقاء علي الظهر مما يسبب احتقان والتهاب الانف ، وبالتالي انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم.
- تجمع المخاط في الأنف
عند النوم يقل تأثير الجاذبية الأرضية مما يسبب تجمع المخاط في الأنف والجيوب الأنفية.
وهذا لا يحدث عند الوقوف لأن الجاذبية الأرضية تعمل علي سحب المخاط للحلق.
- الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي
من الممكن ان تصعد احماض المعدة الى المريء خلال النوم وبالتالي تسبب تهيجه.
ومن ثم تنتقل الى المنطقة الخلفية من الحلق ، والتي تتصل بالأنف مما يسبب التهاب الأنف وانسداده واحتقانه.
2- الأسباب المرضية
من الأسباب المرضية التي تسبب انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم هي:
- تضخم القرائن الانفية.
- التهاب الغشاء المخاطي الانفي.
- انحراف وتيره الأنف.
- الزوائد الأنفية.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- التهاب الجيوب الأنفية الحاد.
اقرأ ايضا : قطرات الأنف للأطفال تؤدي إلى التسمم وحتى الموت.
مضاعفات انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم
لا ينتهي الامر على انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم بل يتطور ويكون هناك عدة مضاعفات ناتجة عن سداد الأنف عند النوم والتي منها:
- عدم الحصول على قدر كافي من النوم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشكلات في القلب.
- الإرهاق والشعور بالنعاس والتعب طوال اليوم.
نصائح للتخفيف من مشكله انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم
بعض النصائح التعامل مع هذه المشكلة وهي:
اقرا ايضا : علاج الصداع النصفي في المنزل
النوم علي مخدة مرتفعة
النوم على مخدة مرتفعة يساعد في تصريف المخاط بشكل اسهل، لما يقلل الضغط على الأنف ،فيمكنك استخدام مخدة إضافية للحصول على ارتفاع مناسب.
التوقف عن التدخين
يجب التوقف فوراً عن التدخين اذا كنت مدخناً ، فإن التدخين يزيد من احتقان الأنف وانسداده عند النوم.
الامتناع عن الاكل قبل النوم
تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة لأنه من الممكن ان يزيد من حدوث الارتجاع المعدي المريئي.
والذي يسبب انسداد الأنف وتهيج المجاري الأنفية، لذا من الأفضل ان يمتنع الشخص عن تناول الطعام قبل النوم لبضع ساعات.
شرب الكثير من الماء
فالماء يساعد على تصريف المخاط مما يقل من انسداد الانف من جهة واحده عند النوم.
استخدام الزيوت العطرية
المواد التي تحتوي على زيت المنسوب والكافور من الممكن ان تساعد على تخفيف اعراض احتقان الأنف ،وذلك عن طريق فركها على منطقه الصدر والرقبة.
اقرا ايضا :الى من يعاني التهاب الجيوب الأنفية: تجنب هذه الأطعمة
كما يمكنك استخدام زيت شجره الشاي لتخفيف انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم ايضا.
استخدام اشرطة الأنف
يمكنك استخدام اشرطة الأنف لأنها تساعد علي تخفيف الاحتقان والضغط علي الأنف ، ويمكنك شرائها من الصيدليات ولكنها متوفرة بكمية قليلة فقد تجد صعوبة في الحصول عليها.
الحفاظ على غرفه النوم هادئة ومظلمة
حاول بقدر الإمكان على ان تكون غرفه النوم مظلمه وهادئة، وذلك لضمان الحصول على نوم كافي ومريح وعميق.
التعرض للبخار الساخن
من الأفضل الحصول على حمام دافئ او الجلوس في الحمام لكي تسمح للبخار الساخن بالدخول الى الأنف ،فهو
يساعدك على فتح الأنف ومعالجه مشكلة انسداد الأنف.
شاهد ايضا : فوائد بذور الفجل للرجال
تناول المشروبات الساخنة
من الجيد شرب السوائل الساخنة مثل الشاي الساخن والشوربة ،فهي فكرة جيدة لحل مشكلة انسداد الأنف ومعالجة اعراض الاحتقان الأخرى.
استخدام شفاط الانف
فقد يساعدك استخدام سائل لشفط الانف على التخلص من المخاط وإزالة الانسداد من الأنف.
يأتي في عبوة ضاغطة او يمكنك تحضيره في المنزل عن طريق خلط 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود مع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
اقرا ايضا :أكياس الشاي الاكثر ضرراً والإفراط في تناوله يسبب مشاكل صحية
ثم قم بأخذ ملعقة واحدة من هذا الخليط واضافته الى كوب ماء فاتر ثم استخدمها للأنف.
استخدام مرطبات الجو
مرطبات الجو تساعد على التنفس بشكل افضل وبالتالي النوم أيضا شكل افضل وعميق.
ويفضل استخدامها في الشتاء اكثر من أي وقت اخر ، وذلك لان المدفأة تعمل على تجفيف الهواء الموجود في الغرفة مما يؤدي لانسداد الأنف عند النوم.
اقرا ايضا : أمراض الحمام بالصور وطرق علاجها
استخدام مزيلات الاحتقان
يمكن استخدام مزيلات الاحتقان سواء على شكل أقراص او بخاخات ولكن بتوجيه من الطبيب أولا، وذلك للتأكد من ملائمتها لك.
لأنها تستخدم بكمية محددة ولفترة محددة ، لان زيادتها عن الحد المطلوب قد يؤدي لاحتقان اسوء بكثير من الذي تعاني منه.
#أسباب #انسداد #الأنف #من #جهة #واحدة #عند #النوم
